Kurssi koostuu yhteensä 10 tapahtumasta, jotka järjestetään Otahallilta
startaten. Ensimmäinen harjoitustapahtuma on 31.3. ja viimeinen 9.6,
pääsiäismaanantaina 21.4.2014 ei järjestetä harjoituksia. Tarjolla on
maanantaisin kaksi ryhmään (18.00–19.15 & 19.15-20.30), jotka jaetaan
tarpeen mukaan tasoryhmiin.
Ensimmäisellä kerralla järjestetään aloitusluento sekä tehdään kevyt
kuntokartoitus. Viikoittainen harjoitussisältö koostuu muun muassa
monipuolisista juoksuharjoitteista ja kevyestä juoksutekniikan
hiomisesta, lämmittelyt sekä loppuvenyttelyt huomioiden. Viimeisen kerran
yhteydessä tehdään uudelleen kuntokartoitus sekä ohjeistetaan omatoimiseen
liikuntaan.
Kurssin vetäjinä toimii ammattivalmentajat Sebastian Klärich sekä Antti Lepola
ja avustava juoksuasiantuntija Elina Harju.
Hinta koko kurssista on vain 100 euroa! (Maximi koko harjoitusryhmälle on 25 henkilöä
ja minimi osallistujamäärä ryhmän toteutumiselle on 5 henkilöä)
+ Halukkaille tarjolla myös henkilökohtainen valmennuskeskustelu 60 min
(sisältäen mm. harjoitushistorian analysoinnin ja kehityskohteiden arvioinnin)
– Hinta 75 euroa!
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittautuminen: toimisto@indians.fi
/ 050-3363366
Tarvittavat tiedot:
– Nimi
– Sähköposti
– Haluatko osallistua 18.00 vai 19.15 ryhmään?
– Lyhyesti tietoa juoksu/liikuntataustasi &
tavoitteista/toiveista kurssin suhteen
– Toiveesi ryhmän tasosta 1-3 (1 vaativin ja 3
kevyin)
– Mikäli haluat tilata henkilökohtaisen
valmennuskeskustelun.
Ilmoittautumiset viimeistään 26.3 mennessä – Tervetuloa rohkeasti mukaan!
Lisätiedot:
toimisto@indians.fi
