2015-SYNTYNEET
VALMENNUSPÄÄLLIKKÖ
VALMENNUSPÄÄLLIKKÖ
JOUKKUEET
HEIMOLAISTEN ARVOT
Tiedostava – Tiedämme aina mitä ja miksi harjoittelemme
Työntekoon sitoutunut – Arvostamme työnteon merkitystä harjoittelussa ja pelaamisessa
Jokainen on tärkeä osa joukkuetta – Arvostamme ja välitämme kaikista joukkueen jäsenistä
TAITOHARJOITTELUN PAINOPISTEET
Tavoite: Perustaitojen opettelu
MAALINTEKOTAITO
SYÖTTÖTAITO
PALLONHALLINTA
– Laukaisutekniikoiden opettelu (tukijalka, lavan käyttö ja kehonhallinta)
– Suoritusten monipuolistaminen liikkeellä
– Erilaiset syöttötyylit (kämmenellä ja rystyllä)
– Liikkeestä syöttäminen
– Pallon kuljettaminen
– Mailankäsittelytaidot (mailaote eri tilanteissa ja lavan käyttö)
PELITAKTISET PAINOPISTEET
HYÖKKÄYSPELAAMINEN
PUOLUSTUSPELAAMINEN
Tavoite: Hyökkäyspelin perusperiaatteiden ymmärtäminen
– Kaikkien osallistuminen hyökkäyspelaamiseen
– Kentän tilojen hahmottaminen
– Osallistuitko hyökköyspelaamiseen? Missä oli tilaa?
Tavoite: Puolustuspelaamisen perusperiaatteiden ymmärtäminen
– Kaikki osallistuvat puolustuspelaamiseen
– Pallollisen paineistaminen
– Osallistuitko puolustamiseen? Kuka paineisti pallollista pelaajaa?
FYYSINEN HARJOITTELU
URHEILIJAKSI KASVAMINEN
Joukkuetoiminnan sääntöjen opettelu
Harjoituksissa ja peleissä yritetään aina täysillä loppuun asti
Kannustetaan joukkuekavereita ja iloitaan onnistumisista
HEIMON KULTTUURI
TYÖKALUT JA TOIMINTATAVAT
● Nimenhuuto: Joukkueen tapahtumakalenteri ja ilmoittautumiset
● Google: Valmennuslinja, jaksosuunnitelma, testitulokset ja harjoituspäiväkirja
● MyEway: Testitulokset (U15-U13)
● Whatsapp: Joukkueen, vanhempien & taustojen ryhmät nopeaan yhteydenpitoon
● Poissaolot: Pelaajat ilmoittavat poissaoloista viestillä päävalmentajalle aina mahdollisimman aikaisin
● Loukkaantumiset: Seuran fysioterapeutti vastaa pelaajien kuntoutuksesta
● Miesten kotiottelut: Joukkue käy yhdessä miesten kotipeleissä aina kun ei ole omaa tapahtumaa päällekkäin
KAUDEN LÄPIVIENTI
● Harjoittelu on ympärivuotista (omatoimijakso kolme viikkoa juhannuksen jälkeen)
● Kausisuunnitelma jaetaan kuuteen jaksoon
● Jaksosuunnitelmat täytetään ennen jaksoa ja niitä käydään läpi valmentajien yhteisissä jaksopalavereissa
● Kuukausitapaaminen joka kuukausi valmennuspäällikön johdolla
● Vanhempainillat: Toukokuu, syyskuu ja tammikuu
HARJOITTELU JA PELAAMINEN
● Ohjatut harjoitukset 3-4 krt/vko arkena. Viikonloppuisin omatoiminen harjoitus tai peli. Kokonaisliikuntamäärä min 15h
● Videoiden käyttäminen valmennuksen tukena (kaikkien pelien kuvaaminen U21-U15, U14-U13 väh 50% peleistä)
● Harjoitustapahtuman kesto 1h30min – 2h15min. Fysiikka + laji
● Aamuharjoittelu mahdollisuuksien mukaan 1-3 krt/vko. (U21+U18)
● Pelaaminen & harjoittelu oman joukkueen lisäksi rinnakaisjoukkueessa, vanhemmassa ikäluokassa tai aikuisissa
● Tavoitepelimäärä kauden aikana 40-50
● Harjoitusprosentin seuraaminen (tavoite: väh 80% joka pelaajalla)
KEHITTYMISEN SEURANTA
● MJT-testit 3x kaudessa U15-U13. U21-U16 testit 3xkaudessa Otahallilla
● Henkilökohtaiset kehityskeskustelut pelaajan kanssa 3x kaudessa MJT-tapahtumien jälkeen. Toukokuu, lokakuu (vanhempi mukana) ja tammikuu.
HEIMON KULTTUURI
● Tervehtiminen ja loppurinki – Ennen harjoituksia tervehditään ja harjoitukset päättyy loppurinkiin
● Pukeutuminen – Joukkueen tapahtumissa pukeudutaan seuran varusteisiin
● Sitoutuminen – Osallistutaan joukkueen kaikkiin tapahtumiin ja ollaan ajoissa paikalla
● Heimolaisuus – Luodaan positiivista ilmapiiriä seuran sisällä
● Täsmällisyys – Harjoitukset alkavat aina sovittuna aikana yhteisesti sovitusta paikasta
● Suunnitelmallisuus – Tapahtumien tavoitteet ovat johdettu jaksosuunnitelmasta ja tapahtumista annetaan aina palaute pelaajille
● Tietoisuus – Valmennustiimi on tietoinen kaikkien pelaajien osallistumisesta
● Roolitus – Valmennustiimi on jakanut vastuut harjoituksiin, jolloin kaikilla on selkeä rooli harjoitusten aikana
● Vaatimustaso – Valmentajat pitävät yllä korkeaa vaatimustasoa läpi tapahtuman
● Kehittyminen – Valmennustiimi analysoi tapahtumat ja miettii mitä voisi tehdä paremmin
● Valmentajien koulutustaso U21-U15 VAT/HVK, U14-U13 & KILPA 2-TASO
● Viikottaiset keskustelut seurantaharjoituksen yhteydessä valmennusvastaavan kanssa.
FYYSINEN HARJOITTELU
OMINAISUUDET
Paljon monipuolista harjoittelua vapaalla liikkeellä ja vähemmän kontrolloituja suoritus tekniikoita
Suora juoksu nopeus & suunnanmuutos nopeus 75%
Ketteryys 25% (=suunnanmuutos nopeutta, jossa on tiedonkäsittelyyn ja päätöksentekoon vaikuttava ulkoinen komponentti)
Aerobinen kestävyys
Leikit, pienpelit, ketteryysradat, muut urheilulajit
MAALIVAHTIEN FYYSINEN HARJOITTELU
- Maalivahdit osallistuvat joukkueen fysiikka harjoituksiin, jotta motoriset taidot kehittyvät monipuolisesti
- Maalivahdeille suunniteltu liikkuvuus harjoitus kerran viikossa ohjatusti kesäkaudella
MAALIVAHTIVALMENNUS
VALMENNUKSEN TOTEUTUS
Valmennuksen toteutus
8-10 maalivahtien harjoituskertaa kauden aikana.
Maalivahtivalmentajan vierailut harjoituksissa kaksi kertaa kuukaudessa.
Maalivahdit voivat jo alkaa erottumaan omalle pelipaikalleen. Maalivahteja kannustetaan silti/myös monipuoliseen liikuntaan. E-ikäluokassa maalivahdeille järjestetään maalivahtivalmennusta. Joukkueiden valmentajia opastetaan ohjeistamaan maalivahteja perusasioissa.
E-ikäluokassa harjoittelun pääpaino on maalivahtipelin perusasioiden opettelussa:
Peliasento
Symmetrisyys
Tasapaino
Puhtaat liikeradat liikkumisessa ja torjunnoissa
Sääntöjen opettelu
TUKITOIMET
JOUKKUEVALMENNUSLEIRI (U14-U11)
Heimon joukkueleiri P15-, P14-, P13-, P12- ja P11-joukkueille
Joukkueleirit toteutetaan kesäkuun kahdella ensimmäisellä lomaviikolla
- Leiri pyritään järjestämään kaksiviikkoisena
- Leiri kestää maanantaista perjantaihin ja ajoittuu aikavälille klo 8.30-16.00
- Päivään kuuluu 1-2 lajiharjoitusta, pallopelejä, muuta oheisohjelmaa ja lounas
- Leiriviikon hinta on kesällä 2023 Heimolaisille 170€
